Pole Dance

Eine Kombi aus Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Drehungen, Haltefiguren und Choreos werden an einer statischen oder sich drehenden Stange gelernt.
Starter/Beginner Kurse (Level 0-3) und Beginner/Intermediate Kurse (Level 3-5)

Exotic Pole

Exotic Poledance konzentriert sich auf fließende, sinnliche und zugleich lässige Elemente an der Pole und auf dem Boden. Es empfiehlt sich mit Heels oder Söckchen zu tanzen.

Fit mit Kid

Spielend wieder fit werden und den Sprössling auch noch mitnehmen...klingt zu schön, um wahr zu sein ?!

Ne, bei FIT MIT KID könnt ihr richtig was für eure Fettverbrennung und Körperstraffung tun - mit Kind !

Das macht Spaß, schweißt zusammen, hält fit und man lernt Neues.

Wir können Stangen integrieren, muss aber nicht. Hier geht es um Spaß, Ausdauertraining und Kraftaufbau mit anschließendem leichten Stretching.

Einfach mal probieren und mitmachen :-)

Kidz & Teenz Pole

11-17 Jahre
Hier wird u.a. die Flexibilität, Koordination und Kraft der Kinder gestärkt. Die "Feuerwehrstangen" können sich sogar drehen und die Kids können sich richtig austoben und dabei etwas für ihre Fitness tun. Eltern können gern da bleiben und zugucken (und sich für die Abendkurse anmelden ;-) ).
Fotos dürfen in den Kursen ausschließlich von dem eigenen Kind gemacht werden. 

Online Pole Dance

Nutze die Chance online via Zoom deinem Trainingsziel näher zu kommen.

Ich helfe dir Poledance zu deinem Lieblingssport zu machen und das Beste aus dir rauszuholen.

Alle Level sind willkommen.

freies training/ freiüben Poledance

Mit diesen freien Zeiten möchten wir euch Polerinas die Möglichkeit geben, neben dem normalen Training eure Kraft, Beweglichkeit und Technik an der Pole zu üben.

Alle Level sind willkommen.  

JGA/ Geburtstag/ Party

Ihr plant einen Junggesellinnenabschied, eine Geburtstagsparty oder einen Mädelsabend? Mit diesem Angebot könnt ihr auf jeden Fall punkten. In unserem ca. 2 stündigen Poledance Kurs habt ihr Zeit schöne Drehungen und coole Posen an der Pole (oder chair) zu lernen und mit euren Homies Fotos für die Ewigkeit zu machen. Alles geht, nix muss.

Anschließend könnt ihr von einer Stretch Limousine abgeholt und zu eurer Partylocation nach Bremen oder um zu (Radius ca. 30km) gebracht werden.